五秒眨一次眼，持续2分钟（作用：有助于调节眼睛内的血液循环）。
眼睛直视前方，转动头部，先由右至左，再从上到下。
先向右看，然后慢慢移动视线看向左边。然后反方向再做一次。
闭眼休息5分钟，黑暗中可以加强眼睛的感光细胞，保持清晰的视线。
闭上眼睛3~5秒然后睁开，重复做7次（作用：放松眼部肌肉，增加眼睛的血液循环）。
用手指轻推太阳穴维持约2秒，重复4~5次（作用：改善眼睛的血液循环）。
用眼睛画几何图形，眼睛睁开，移动视线画出几个简单的几何图形，然后再试试画出更复杂的形状。
闭上眼睛慢慢上下移动眼球，重复5~10次。
首先坐在椅子上或站在空白的墙前，把大拇指放在眼前25cm的地方，然后集中注意力。也可以吧焦点放在距离1.5~3米的物体上，聚焦10~15秒。然后再把距离拉远到3~6米的物体上，维持10~15秒。接着重新对焦拇指，反复练习5次（作用：加强眼睛近距离和远距离对焦）。