爱眼科普｜侧躺玩手机的你斜视了吗？赶紧来学！
侧躺玩手机易导致斜视
侧躺着玩手机真的很容易斜视，特别是内斜（斗鸡眼），大家可以用一个小方法测试自己有没有斜视。
找到一个竖条纹图案， 捂住一只眼睛，等几秒之后再拿开，如果一只眼睛正视前方、另一只眼睛看向别处，或者两只眼睛聚焦在一起，那就是斜视。
黑白条纹
当然，这个测试方法，仅供参考，不要因此焦虑，最重要的还是行动起来！
斜视很影响个人形象，如果改不掉侧躺的习惯，这些不花钱就可以做的小方法你值得拥有！
改善斜视的小方法
十字交叉操
**步：眼睛快速眨动十下，滋润眼睛。
第二步：盖住一只眼睛，伸出左边手指缓慢移向左前方，盯住十秒然后返回，连续做5-10次，（外斜视向反反向移动）。
第三步：眼睛画叉，看右上方，左下方，左上方，右下方，连续十次（可以多做一些户外活动，比如乒乓球，羽毛球）。
第四步：搓热双手，热敷眼睛，或者晚上睡觉前用热毛巾热敷眼睛。
聚散球训练
准备一根1m多长白色的绳子上面，串着1个红色、1个黄色、1个绿色的小球。
（一）操作方法
1.先找把椅子坐下来，将绳子一端固定在与眼睛等高的远处，手持另一端，置于鼻尖上，将绳子基本拉紧成直线。
2.红球移动到距离鼻尖30cm处，黄球距离鼻尖60cm处，绿球距离鼻尖1.2m。
（二）训练方式
1.注视红球5秒，注视黄球5秒，注视绿球5秒，重复3~4次。
2.将红球移近5cm，黄球和绿球距离不变，重复**步。
3.再将红球移近5cm，黄球和绿球距离不变，重复**步。
4.不断将红球移近5cm，黄球和绿球距离不变，直到红球距离鼻尖2.5cm处。
温馨提示：
侧躺玩手机会加剧左右眼视力差距、造成散光、斜视，视界无镜睛彩植萃护眼液可以用于近视人群的日常护理，缓解眼部视觉疲劳及减轻用眼过度带来的不适。
免责声明：
1、文章部分图片来源于网络，因编辑需要，文字和图片之间无必然联系，仅供读者参考。
2、部分段落、图片、音频视频文件等资料版权归版权所有人所有，因无法逐一和版权者联系，若侵犯媒体或个人的知识产权，请及时通知我们。