每天早晨、中午、黄昏前，远眺1～2次左右，尽量远眺绿色的植物，然后将视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌，缓解眼睛疲劳。

两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中；再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防止白内障等慢性眼病的发生。

进行户外运动或者需长时间太阳光照射时，可佩戴防紫外线辐射功能的太阳镜。

日常生活中可以进行一些眼部保健操，如眨眼操、运目眨眼法等，有助于活跃眼球、促进眼部血液循环。

注意起居有常，精神愉悦，不过度用眼，适当运动。