全国首个科普月期间，【学会巡礼】栏目，特邀中华中医药学会眼科分会主委、中国中医科学院眼科医院副院长亢泽峰，从日常细节到中西医防控，带来一份权威、实用的护眼指南，帮助孩子们在新学期拥抱明亮未来。

一、为什么孩子越来越“看不清”？

是什么“偷”走了孩子们的视力？这背后是多重因素的叠加。

据统计，近年儿童青少年总体近视率已超50%，且呈发病年龄持续提前，近视进展速度加快，高度近视患病率迅猛上升的趋势。目前，全国近视人群总量已突破7亿，这一数字令人触目惊心。

从行为环境因素来看，孩子们学业压力逐渐增大，长时间近距离用眼，加剧了睫状肌痉挛和眼轴增长。同时，户外活动时间严重不足，电子屏幕使用过度，远视储备过早消耗，进一步加剧了近视风险。

更让人担忧的是，许多家长对近视问题还存在认知误区。不少家长带孩子时，常常会给孩子玩手机或iPad。结果孩子一玩就上瘾，甚至在门诊中，还遇到家长一边带孩子看近视，一边还纵容他们玩手机。

有的家长对戴眼镜存在偏见，拒绝散瞳检查，这些都延误了**干预时机。更多的家长抱着“宁可近视100度，也要考试100分”的想法，对孩子的视力问题重视不够。

还有家长认为，反正有激光手术可以矫正近视。然而，激光手术并非一劳永逸，有些患者做完手术几年后，发现视力又下降了，这是因为如果不注意用眼习惯，近视仍可能继续发展。要明确的是，我们采取的各种矫正近视的手段，包括佩戴OK镜（角膜塑形镜），以及进行激光手术等，本质上都是为了控制近视的发生和发展，但它们并不能完全阻断近视的发展进程。因为这些手段只能被称为“矫正术”，而非“治愈术”。

高近视率还影响国防安全和特殊作业，使得合适人选难以选拔，近视防控已上升到国家战略。我国设定了近视高发地区年降1%、低发地区年降0.5%的目标，但实现难度很大。

二、一份中西医结合“护眼行动清单”

对于护眼，结合中医经典与现代研究，总结出了一系列实用方法。

1.近视防控需从娃娃抓起

“核心是培养健康的生活与用眼习惯。”在诊室里和科普活动中，纠正孩子们的握笔姿势是常见的场景。错误的握笔姿势会导致坐姿不正，不仅容易引发近视，还可能造成脊柱侧弯。

2.行为处方

建议大家遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，就远眺20英尺（约6米）外20秒以上，以此缓解眼疲劳。

同时，读写姿势要端正，保持“一寸一拳一尺”的读写姿势（指尖离笔尖一寸，胸离桌一拳，眼离书一尺）。

此外，保障每日充足睡眠与户外活动。充足的睡眠有助于调节人体节律，有效防控近视。每日户外活动，不仅能刺激有益的多巴胺分泌，从西医角度看能抑制眼轴过快增长，从中医理论讲，则能促进周身“气血”流通，调和身体节律，对视力保护产生积极影响。

3.中西医结合

对已经近视的人群，中西医并重，西医精准验光配镜，中医调理气血，改善眼部微循环。高度近视阶段，防治结合，重中之重是预防严重并发症。必须定期进行眼底检查，同时结合中药调理，降低视网膜病变等风险。

三、如何织就一张全民护眼网？

作为中华中医药学会眼科分会主委，我深知青少年近视防控不仅是医疗工作，更是关乎民族未来的社会工程，需要我们以战略眼光和持久耐心去推进。

科普是近视防控的**道防线。我们依托中华中医药学会，带领全国中医、中西医眼科专家成立全国眼病科普专家指导组，构建了“政府主导、技术支持、标准引领、多方协作”的科普体系，形成了覆盖学校、家庭、社区和社会的立体化科普网络。

定期开展科普宣教。针对不同群体，我们采取多样化科普措施：面向学校，开发科普课程，将护眼知识融入教学，通过科普进校园、专题讲座、知识竞赛等形式，提升学生眼健康意识；面向家庭，编制家长指南，建立家校互动平台；面向社区，培训基层医务人员，使其成为科普主力；面向社会，利用权威媒体及新媒体平台发布权威科普信息，扩大科普影响力。

今年发布的《儿童青少年近视中西医一体化综合防控指南》和《儿童青少年眼健康行为管理指南》，为近视防控提供科学指导。未来，我们将继续对标准进行更新和升级，推动中医药文化、理论、技术走向世界。

免责声明：

1、文章部分图片来源于网络，因编辑需要，文字和图片之间无必然联系，仅供读者参考。

2、部分段落、图片、音频视频文件等资料版权归版权所有人所有，因无法逐一和版权者联系，若侵犯媒体或个人的知识产权，请及时通知我们。