知识科普｜夏日防晒只护肤？ 护眼同样重要
2025-04-24
随着4月的到来，天气渐暖，太阳离北回归线越来越近，这也迫使我们不得不面对愈发强烈的紫外线照射。
你知道吗？紫外线的波长比紫色光短，肉眼无法看见，但其能量却很强。当紫外线接触我们的皮肤时，不仅会使皮肤变黑，还可能导致眼角膜发炎等问题。防晒霜、防晒衣等防晒用品，想必是我们大多数人入夏的必备之物，然而，它们仅仅能保护皮肤。那么，我们的眼睛又该由谁来守护呢？如今，紫外线对眼睛的危害日益凸显，今天，就让我们深入剖析一下这些危害，唤起大家对眼部健康的重视，同时也为大家介绍如何科学挑选太阳镜，为眼睛筑牢防护屏障 。
一、紫外线伤眼真相
紫外线分为“UVA”（紫外A）、“UVB”（紫外B）、“UVC”（紫外C）三种。其中UVA和UVB能够到达地面，而UVC被臭氧层吸收而无法到达。那么眼睛长时间暴露在阳光中，UVB会被角膜吸收，而UVA会被晶状体吸收，由此引起诸多眼部疾病。
二、危害
1.角膜灼伤：
夏日高发的“烈日烧伤”,在海边或滑雪场等地暴露在强烈的阳光下,紫外线反射增强角膜表面的细胞会发生脱落，引发炎症。
2.白内障：
紫外线让晶状体“煮鸡蛋”，UVB会被角膜吸收造成角膜灼伤，而晶状体吸收UVA则会加快晶状体浑浊。
3.黄斑病变：
如果剂量不强，一般不会引起黄斑变性，但如果持续长时间的紫外线照射，则会引发黄斑区水肿充血，导致黄斑区损伤后瘢痕反应，色素紊乱后引发黄斑变性
4.眼睑皮肤癌：
某些情况下，UVA和UVB还会破坏皮肤细胞中的遗传因子，可能导致皮肤癌的出现，而眼睑癌占皮肤癌病例的比例很高。
5.光老化：
眼周皱纹的罪魁祸首，UVA能到达皮肤的真皮层，会加速皮肤老化。另一方面，由于UVB具有很强的能量，会引起皮肤表面发炎，出现伴随刺痛感和发红的晒伤。
三、五步挑到"真·防晒镜"
1.认准“UV400”只是及格线
✅ 看透射比等级（自驾选Cat.3、登山选Cat.4）
✅ 查镜面弧度（曲面设计减少侧面紫外线入射）
❌ 拒绝看到"防蓝光太阳镜"就激动（蓝光≠紫外线哦）
2.镜片颜色有玄机
灰色片：真实还原色彩开车/日常万能搭（首选）。
茶色片：增强对比度钓鱼/雾霾天阻隔蓝光额外加分。
粉色/蓝色片：会放大有害光，拍照凹造型专用不可长时间佩戴（护眼？不存在的！）。
3.镜片尺寸要够大
宽度≥54mm高度≥40mm
侧面漏光=防晒失败！选有弧度的镜框更保险～
4.特殊人群划重点
儿童：选择 TPEE、TR90 等柔韧材质，防断裂且贴合脸型（6岁以下儿童慎戴仅在强光环境短时间佩戴）
近视党：染色镜片+UV膜（别用夹片！会漏光）
登山族：Cat.4级镜片（极地科考队同款）
5.定期"体检"别偷懒
太阳镜的镀膜是防晒的关键！但镀膜也是有寿命的，树脂镜片大概2年就要换一次，因为每年防护力都会衰减。玻璃镜片耐用些，能撑5年。
定期给你的太阳镜做个“体检”：滴一滴水在镜片上，如果水珠成珠状，那就是镀膜还好，如果水珠扩散成片，那就得赶紧换了！
四、小技巧提升防护力
若你的太阳镜仍可正常佩戴，只是防护能力有所下降，无需担忧。这里有几个实用方法可供尝试：首先，可使用紫外线阻隔剂，以此增强防护效果；其次，可搭配一顶宽遮阳帽檐的帽子，帽檐宽度至少为 7 厘米，这样能有效减少 30% 从侧面射来的紫外线。另外，在日常饮食中，增加富含叶黄素食物的摄入也至关重要，例如羽衣甘蓝沙拉。建议每天摄入 10 mg，这有助于提升视网膜抵御紫外线的能力。
五、选对太阳镜，守护你的眼健康！
挑选太阳镜绝非小事，它直接关乎我们的眼睛健康！可不能只盯着颜值，防护力才是关键。记住我今天分享的 “5 步挑镜法”，下次购买太阳镜时，保证能避开各种陷阱。另外，千万别忘记定期给你的太阳镜来个 “体检”，确保它的防护性能始终在线。最后，衷心希望大家都能选到真正适合自己的 “真・防晒镜”，全方位守护好自己的眼部健康！
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