近日，邓平社区幼儿园开展了系列近视防控主题活动，学校组织师生一起学习“护眼大法”，爱眼护眼，从日常做起。

01健康教育活动

各班老师通过生动有趣的图片、绘画、游戏等形式，开展“近视防控”主题活动，为小朋友们讲解了眼睛的结构和功能，让小朋友们了解到眼睛就像一台小小的照相机，能让大家看到五彩斑斓的世界。

02户外活动沐浴阳光防近视

0-6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长应鼓励并带领幼儿多参加以游戏为主的户外活动或简单的体育活动，保证每日户外活动时间两小时以上。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。

03电子视频要严控，过早使用眼损伤

在幼儿眼睛发育的关键期，少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。建议0-3岁幼儿禁用手机、电脑等屏幕类电子产品，3-6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。

04睡眠确保十小时，膳食营养要多样

幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

05远离幼儿小学化，注重体验乐成长

看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书，不在光线过强或过暗的地方看书。对于学习钢琴等乐器的幼儿，琴谱字体要尽量大，保证练习时环境光照亮度，每次连续练习时间不超过20分钟。

06爱眼护眼小游戏

· 击中小球

1.目的：调节视力对焦，松弛睫状肌。

2.玩法：幼儿轮流用球杆击打小球，目标是将球击入“球洞”，可设定击球距离（如1米、2米，逐步增加难度），记录每轮击球次数，次数少的一方获胜。

· 扔沙包

1.目的：提高眼睛追随能力，扩大周边视野。

2.玩法：幼儿左手扔，右手接，同时用自己的眼睛和鼻尖追随沙包的走向。

· 纸杯接球

1.目的：通过追踪移动的球，有效锻炼幼儿的眼睛追踪能力、视觉广度和手眼协调能力。材料提供：乒乓球和纸杯。

2.玩法：两人一组，一抛一接，相距3-5米。 抛球者喊“开始！”并抛球，接球者迅速将视线移回，追踪并接住球。

· 打气球

1.目的：锻炼眼睛追踪能力、缓解视疲劳，促进眼部调节，提升手眼协调与反应速度。

2.玩法：两个幼儿面对面站立，互相击打气球，确保气球不落地，可计数坚持的时长，时长越长获胜。

07家长需知

家长和幼儿一起学习预防近视相关知识，重视幼儿眼睛的健康状况。

家长平时起到监督作用，合理安排幼儿的作息，保障幼儿睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。

做到“二要”，“二不要”：

“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。

“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上、走路时、在动荡的车厢里看书。

多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。幼儿园对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗。

定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离桌面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。

眼睛是追求梦想的导航灯，它让大家看到希望、看到未来。让大家齐心协力，共同守护这扇心灵的窗户。

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