眼睛红了，滴点眼药水就好”“视力模糊是老了的正常现象”“近视只是小问题，戴眼镜就行”——生活中，我们总对眼部不适掉以轻心，却不知很多眼病在早期毫无明显症状，等到出现疼痛、视力骤降时，往往已造成不可逆的损伤。
从青少年高发的近视，到中老年人常见的白内障、青光眼，这些眼病如同隐藏的“视力小偷”，正一步步侵蚀着我们的视觉健康。今天，就来揭秘那些最易被忽视的常见

眼病，教你科学预防与应对。
part 1
青少年“头号视力杀手”：
近视与高度近视并发症

我国青少年近视率已连续多年位居全球**，小学生近视率约达40%，高中生更是高达80%，近视早已不是简单的“看不清”，尤其是高度近视（近视度数≥600度），背后藏着诸多致命风险。
近视的本质是眼轴变长，眼轴每增长1毫米，近视度数约增加300度。而高度近视患者的眼轴会显著拉长，导致视网膜变薄、变脆，容易出现视网膜裂孔、脱离、黄斑出血等严重并发症，这些并发症若未及时治疗，可能导致失明。更令人担忧的是，青少年近视进展速度快，若不及时干预，很可能发展为高度近视。
预防近视，关键在“早发现、早干预”：
①每天保证1小时以上户外活动，阳光能促进多巴胺分泌，延缓眼轴增长；
②严格遵循“20-20-20”原则，避免长时间近距离用眼；
③定期做视力检查，一旦发现近视，及时进行科学矫正，切勿轻信“近视自愈”“快速降度”的虚假宣传。
part 2
成年人高发“职场病”：
干眼症与视疲劳

在办公室久坐的上班族、长时间刷手机的年轻人，几乎都有过眼睛干涩、酸胀、异物感的经历，这很可能是干眼症和视疲劳的信号。数据显示，我国干眼症患者已达3.6亿，每4人中就有1人受其困扰，其中90%的患者与长期使用电子设备有关。
干眼症的核心是泪液分泌不足或泪液蒸发过快。长时间看电子屏幕时，人们会不自觉减少眨眼次数，从正常的每分钟15-20次降至5次以下，导致泪液无法充分湿润眼球表面；空调房、暖气房的干燥环境，以及长期使用含防腐剂的眼药水，都会加重干眼症。而视疲劳则是睫状肌长期收缩痉挛导致，表现为眼睛胀痛、头晕、注意力不集中，严重时还会影响睡眠。
应对这类“职场眼病”，需从习惯入手：
①看屏幕时保持30-40厘米距离，屏幕中心低于视线10-15°；
②在侧后方放置柔和台灯，避免屏幕反光；
③使用电子设备每30分钟休息5分钟，热敷眼部促进血液循环；
④选择不含防腐剂的人工泪液缓解干涩，切勿滥用激素类眼药水。
part 3
中老年人“隐形威胁”：
青光眼与黄斑病变

随着年龄增长，眼部机能逐渐衰退，青光眼、黄斑病变等眼病成为中老年人的“视力杀手”，且这类疾病早期症状隐蔽，被称为“沉默的致盲眼病”。
01青光眼
青光眼是因眼压升高损伤视神经导致，分为急性和慢性两种。
急性青光眼会出现眼痛、头痛、恶心、视力骤降等明显症状，容易被察觉；而慢性青光眼早期无任何不适，仅表现为视野逐渐缩小，等到发现时视神经已严重受损，错失**治疗时机。
02黄斑病变
黄斑病变则是视网膜黄斑区受损，导致中心视力下降、视物变形，多见于50岁以上人群，糖尿病、高血压患者患病风险更高。
预防中老年人眼病，定期检查是关键：
①建议50岁以上人群每年做一次全面眼部检查，包括眼压、眼底、视野等项目；
②糖尿病、高血压患者需缩短检查间隔至3-6个月，严格控制血糖、血压；
③日常生活中避免长时间低头、剧烈运动，保持情绪稳定，减少眼压波动。
part 4
容易被忽视的“光明杀手”：
白内障与结膜炎

01白内障
白内障是全球**大致盲眼病，我国患者超1亿，且发病率随年龄增长显著升高。它是晶状体混浊导致的视力下降，早期表现为视物模糊、畏光、看东西有重影，很多老人误以为是“老眼昏花”，拖延不治，最终导致失明。其实白内障手术技术成熟，通过人工晶体置换，就能恢复清晰视力。
02结膜炎
结膜炎则是结膜受细菌、病毒或过敏刺激引发的炎症，表现为眼睛发红、分泌物增多、瘙痒等症状。很多人会自行购买抗生素眼药水，却不知结膜炎分为感染性和过敏性，盲目用药不仅无效，还可能加重病情。出现症状时，应先就医明确病因，再针对性治疗，同时注意个人卫生，避免用手揉眼，防止交叉感染。
眼睛是脆弱又精密的器官，很多眼病的损伤都是不可逆的，预防永远比治疗更重要。无论是青少年、成年人还是中老年人，都应重视眼部健康，摒弃不良用眼习惯，定期做眼部检查，才能守住清晰的视野。
别让一时的疏忽，酿成终身的遗憾。从今天起，多给眼睛一点关爱：少刷一会儿手机，多去户外看看绿植；定期走进医院，为眼睛做一次全面“体检”；提醒家人朋友，重视每一次眼部不适。愿我们都能远离眼病困扰，让眼里的光，永远明亮，照亮每一段人生旅程。

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