在大多数人的认知里，黑眼圈、眼袋都是熬夜的“锅”，但很多时候，就算把睡眠补回来，这些问题还是顽固存在。

其实，眼周皮肤是全身最薄的部位，厚度仅0.5毫米左右，相当于一张A4纸的厚度，这里的血管又细又密，一旦身体出现细微变化，都会先在眼周“露馅”。除了熬夜，血液循环不畅、过敏、眼部疲劳等健康问题，都是黑眼圈的“隐形推手”。

01 类型

1.血管型黑眼圈

颜色偏青黑色，用力按压会变淡，熬夜、疲劳后更明显。这是最常见的类型，主要和眼周血液循环不畅有关，血液里的氧气和营养供应不足，代谢废物堆积，就会让血管颜色透出来。

2.色素型黑眼圈

颜色是棕褐色，按压不褪色，更偏向“天生”，但长期日晒、卸妆不彻底、炎症后色素沉着都会加重。比如经常揉眼睛、眼部过敏后，皮肤屏障受损，色素就容易沉积。

3.结构型眼袋

眼周皮肤松弛、脂肪膨出，形成凸起的眼袋，就算不熬夜也会存在，久坐、睡前多喝水后会更肿。这不仅和年龄增长有关，长期用眼过度导致眼周肌肉紧张、血液循环差，也会加速皮肤松弛。

02 因素

1.血液循环“堵了”

眼周的毛细血管特别细，一旦血液循环变慢，血液里的垃圾就会“堵”在这儿，形成青黑色的黑眼圈。除了熬夜，久坐不动、长期低头看手机、过度疲劳，都会让全身血液循环变慢，眼周作为“薄弱环节”，自然**受影响。

2.过敏

很多人早上起床眼袋肿、眼周发红发痒，还总忍不住揉眼睛，其实可能是过敏了！尘螨、花粉、宠物毛发，甚至是护肤品里的某些成分，都可能引发眼部过敏。

过敏会让眼周皮肤发炎、水肿，反复过敏还会破坏皮肤屏障，导致色素沉着，让黑眼圈越来越深。如果眼袋肿还伴随打喷嚏、流鼻涕，或者眼周有刺痛感，一定要排查过敏原，别再把它当成“没睡好”。

3.眼部疲劳

现在，电子设备已成为工作生活的必备工具，人们日均使用电脑、手机普遍超过8小时，眼睛长期处于紧张状态，眼周的肌肉会一直收缩，时间长了会僵硬、血液循环变差，不仅会加重黑眼圈，还会加速眼周皮肤松弛，让眼袋提前出现。

03 改善方法

1.冷敷+热敷交替

操作步骤：

① 冷敷：用冷藏后的无菌纱布或冰袋（裹一层毛巾，避免冻伤），敷在眼周1-2分钟，收缩血管，缓解水肿；

② 热敷：用40℃左右的温毛巾，敷在眼周3-5分钟，扩张血管，促进血液循环；

③ 重复2-3次，每天早上或晚上做一次，坚持1周就能看到黑眼圈变淡、眼袋消肿。

注：热敷时温度别太高，避免烫伤眼周皮肤；有急性炎症或过敏发红时，别热敷，先冷敷缓解。

2.穴位按摩

① 睛明穴：在眼角内侧凹陷处，用食指和中指的指腹轻轻按压，每次10秒，重复3次，能缓解眼部疲劳和水肿；

② 攒竹穴：在眉头凹陷处，用指腹轻轻打圈按摩，每次15秒，能放松眼周肌肉，改善黑眼圈；

③ 太阳穴：在耳廓前面，额头两侧，用指腹轻轻按压，每次10秒，重复3次，能缓解头部疲劳，间接改善眼周循环。

注：按摩时力度要轻，别拉扯眼周皮肤，**配合眼霜或精华油，避免摩擦损伤皮肤。

3.调整生活习惯

眼周皮肤松弛、脂肪膨出，形成凸起的眼袋，就算不熬夜也会存在。

① 避免久坐：每隔1小时起身活动5分钟，伸个懒腰、走动走动，促进全身血液循环；

② 睡前少喝水：尤其是容易水肿的人，睡前1小时别大量喝水，枕头可以稍微垫高一点，减少眼部水肿；

③ 做好防晒和卸妆：紫外线会加重色素型黑眼圈，出门要给眼周涂防晒；晚上卸妆要彻底，别让化妆品残留刺激眼周皮肤；

④ 排查过敏原：如果经常过敏，定期清洗床品、远离宠物，换温和的护肤品。

久坐、睡前多喝水后会更肿。这不仅和年龄增长有关，长期用眼过度导致眼周肌肉紧张、血液循环差，也会加速皮肤松弛。

4.应急救场

如果早上起床眼袋肿、黑眼圈明显，要赶时间出门，可以用这个应急方法：

① 用冷藏的眼霜，取米粒大小，在眼周轻轻点涂；

② 用手指从内眼角向外眼角轻轻拍打眼周，促进吸收和消肿；

③ 用温热的蒸汽眼罩敷1分钟，快速缓解水肿。这样一套下来，眼袋和黑眼圈会明显减轻，后续上妆也更服帖。

眼周不仅是颜值的“加分项”，更是身体健康的“雷达”。当黑眼圈、眼袋反复难消时，别再只盯着护肤品，先排查健康问题，再用正确的方法调理。

免责声明：

1、文章部分图片来源于网络，因编辑需要，文字和图片之间无必然联系，仅供读者参考。

2、部分段落、图片、音频视频文件等资料版权归版权所有人所有，因无法逐一和版权者联系，若侵犯媒体或个人的知识产权，请及时通知我们