爱眼科普|视力银行的存款:远视储备

2024-07-29


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什么是远视储备?


远视储备是指眼睛调节能力的储备,这种概念常用于幼儿到学龄前阶段的视力状态。具体来说,在儿童和青少年中,远视储备通常随着年龄的增长而逐渐降低,这是因为随着眼球的生长,眼轴变长,导致远视储备值逐渐消失。

当远视储备过低时,孩子的眼睛调节能力会下降,难以适应近距离物体,容易出现眼睛疲劳、头痛、视力模糊等症状。

通常4-5岁的孩子应有+200度的远视储备,6-7岁的孩子应有+150到+200度的远视储备。


如何维护远视储备?

保持适当的远视储备对于儿童视力保护和预防眼部疲劳至关重要。以下是一些有助于维护远视储备的建议:


定期眼部检查

定期进行眼部检查可以监测远视度数的变化,能够更好地判断眼睛的健康状态。

保持合适的学习距离

在进行近距离用眼时,适当的距离可以帮助减少眼睛的调节负担。

远眺和眼保健操

长时间近距离用眼后,应给眼睛适当的休息时间,可以进行远眺和眼保健操放松眼部肌肉。

良好的照明

确保学习和阅读环境有足够的照明,避免眼睛过度劳累。

均衡饮食和营养

保持均衡的饮食,摄入足够的维生素和矿物质,建议多吃胡萝卜、动物肝脏、西红柿等有助于眼睛健康的食物。

避免过度使用电子设备

过度使用电子设备可能导致眼睛疲劳和干涩,应注意控制使用时间,每次不超过40分钟,每日不超过2小时。
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