视疲劳睡一觉就好了？这些中了两个以上你就要当心了‼️

什么是视疲劳？

视疲劳，或称眼疲劳，是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。

视疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。眼疲劳还会引发各种眼病，缓解眼睛疲劳的**方式是让眼睛休息。

视疲劳症状

视觉障碍：近距离工作或阅读不持久，出现暂时性视物模糊或重影

眼部不适： 眼胀、眼痛、眼干、烧灼感、流泪、眼痒、眼异物感以及眼眶疼痛

全身症状：易疲劳、 头痛、头晕、记忆力减退，严重时甚至恶心、呕吐，并出现焦虑、烦躁以及其他神经官能症的症状

如何判断视疲劳？（以下的10个症状中，出现2个及以上极大可能是视疲劳）

①头疼

②流泪

③眼刺痛

④事物模糊

⑤复视

⑥眼疼痛

⑦畏光

⑧频繁眨眼

⑨恶心

⑩眼沉重

如何缓解视疲劳？

轻微的视疲劳可通过改变用眼习惯来进行调节，如放松心情，保证充足的睡眠，适度用眼，适当放松眼睛、眺望远处，在适合的环境工作、学习，健康用眼。

饮食调理

可通过饮食进行调理，适当补充蛋白质、维生素、类等食物，让眼睛更健康。

医院治疗

严重的视疲劳可前往正规眼科医院进行检查，通过矫正屈光不正、改善视功能异常，如视觉训练、佩戴抗疲劳眼镜、进行干眼治疗等方式进行治疗。